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- 100%純天然乳膠床墊
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飲食不失衡！ 「我的餐盤」滿足6大營養
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
謹記6句口訣 不怕營養失衡
依照我國107年最新版「每日飲食指南」，國健署依每日應攝取的份量轉換成體積，將6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子，以餐盤圖像呈現各類別的比例。
國健署表示，「我的餐盤」所指的不只是實際的「餐盤」，而是一種均衡飲食的概念，無論使用何種容器，只要照著「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」6句口訣，達到均衡6大類飲食並攝取足夠的份量，讓每餐都可以吃得健康又安心。
營養滿分沙拉罐 滿足一餐所需6大營養
方便攜帶且容易製作的輕食沙拉罐，在上班族之間蔚為流行，為讓民眾吃得美味又安心，國民健康署將於107年8月10日舉行的「2018美食展-臺灣美善食代」，特別設計以「我的餐盤」轉化為沙拉罐概念，讓6大類食物在一瓶內即可滿足，並強調每餐均衡及適量攝取6大類食物的重要性。
此次展出國民健康署規劃了一系列互動活動，透過「我的餐盤」口訣闖關遊戲、6大類食物圖像塗鴉活動及製作沙拉罐等活動，希望強化民眾對均衡飲食的觀念，實現聰明吃，營養跟著來。有關健康飲食之相關訊息，可於國民健康署網站查詢。
珍珠奶茶、小籠包等台灣美食幾乎已成為台灣向外國人自我介紹的名片，但台灣味何止於此？ 看看日本諸多拉麵品牌出國開連鎖店賺外匯，我們台豬料理的美味不遑多讓，但招牌顯然還沒擦亮。
除了晶圓之島，台灣似乎也已經是世界公認的小籠包之島。
泰國王室公主、英國上議院副議長、湯姆克魯斯、盧貝松、安室奈美惠、濱崎步……這些名人或公開或私下都是鼎泰豐的座上客。來台灣一定要吃小籠包，沒吃過鼎泰豐等於沒到過台灣。
小籠包已經成為台灣的名片，遞出來全球朋友都認識。但其實台灣味美食當不止此，島內超過六千家，年產值逾千億台幣，紐約時代廣場開過博覽會，海外設店超過四千家，以螞蟻雄兵之姿經略歐美澳日顧客的珍奶手搖茶；還有滷肉飯、炕肉飯、排骨便當……等，都極有潛力晉升為立足世界代表台灣味的美食名片。
米其林紅本台北餐廳指南本月中旬出刊，台灣雖然在亞洲四小龍中又添一項排名墊底紀錄，但台北總算也成為地球上第三十個出版紅本的城市。
從月初先行發布的必比登名單看起來，台灣極具在地特色的豬肉料理滷肉飯、炕肉飯、排骨等，還是被米其林低估。不像和牛已超越蘋果，成為日本出口第一大農產品（加工食品和酒除外），在台灣也成為高尚價值品牌。台豬則無論在島內──更不必提島外，完全不如西班牙伊比利豬、日本和牛風光。台灣還是該對自己的台灣味有信心，日本的拉麵也有那麼多品牌出國開連鎖店賺外匯，滷肉飯、腿庫飯、排骨便當等台灣味應該更有機會。
講到台灣味的生活產業品牌，全島各處街巷間立牌設店者，可說是臥虎藏龍，十步之內，處處芳草。當務挑戰是品牌經營優質化以及外向國際化，像新北三重溪尾街的玉知高華腿庫飯，在銅蓋、瓷碗碟器皿及空間精緻化後，以「灶紅了」品牌今年一月到永康街區開店，近兩倍價位仍客人如潮。「日出茶太」從台北信義區威秀店，2015年4月開到巴黎皇家宮殿左近人潮甚旺的日韓街，今年一月又開出春天百貨店。
從小籠包、珍奶，到台豬料理，均指出認識自我，優秀拔尖；獎掖善類，開出新局；風起雲湧，激勵民氣的途徑，無論社會政經事項如何熱鬧，台灣的基本盤到底還是要強化島內外投資，並輸出島內勞動力所創造的在地價值（外國朋友來台旅遊消費或台灣品牌外銷）。這才是社會創富的根本，也該是治理的最優先議程。
（本專欄由司徒達賢、樓永堅、吳靜吉、 李仁芳共同主持）
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